Existe una relación significativa entre la conciencia de los problemas de salud mental, la autocompasión y la capacidad de afrontar la adversidad. Aquí una explicación integrada: 1. Conciencia y autocompasión : Cuando las personas reconocen sus luchas emocionales (ansiedad, estrés, tristeza), a menudo abandonan la autocrítica dura y adoptan una postura más compasiva. La autocompasión, según la psicóloga Kristin Neff, implica: - Amabilidad consigo mismas (tratarse

En el laberinto de la vida, a menudo nos encontramos repitiendo patrones antiguos, ecos de creencias que no resuenan con nuestra verdad. Cargamos modismos prestados, disfraces que ocultan la belleza única de nuestra esencia. Pero hay esperanza. El primer paso hacia la liberación es el reconocimiento . Reconocer esas cadenas invisibles, esos límites auto impuestos que nos impiden volar. Es observar con honestidad las narrativas que hemos heredado y preguntarnos: ¿Me sirven? ¿

Hola, soy la Psicóloga Adriana Muñoz, mejor conocida como la Dra. Amor y Vida. Con más de 35 años acompañando a personas en sus procesos psicológicos, he visto de cerca cómo la ansiedad puede afectar la calidad de vida de quienes la padecen. La ansiedad es una respuesta natural del organismo ante situaciones de estrés, pero en muchos casos, puede convertirse en un problema que requiere atención especializada. En este artículo, quiero hablarte de la necesidad de buscar ayuda p

Soy Adriana Muñoz, la Dra Amor y Vida, fundadora del sitio Salvatuamor2018. Una psicóloga diferente a todos, dinámica, atrevida,...

A veces en consulta psicológica encontramos consultantes que pasan de un esquema de muchos conflictos a la vez a un estado de sospechosa...

El duelo silencioso es aquel que no se grita, no se comparte abiertamente, pero que late en lo más profundo del ser. Es una lucha...

Un Enfoque para Fortalecer la Autoestima El miedo al fracaso es un espectro que ronda constantemente a aquellos que desean alcanzar...

Abrir una puerta al autoconocimiento es un acto de valentía y humildad. Implica enfrentarnos a nosotros mismos, a nuestras luces y...

Antes de abordar el conflicto 1. *Mantén la calma*: Asegúrate de estar en un estado emocional estable antes de abordar el conflicto. 2....

Imagina que tu mente es como un iceberg. La parte que está encima del agua, visible y consciente, representa nuestros pensamientos,...