La herramienta más poderosa para combatir la depresión es la creatividad. Cualquier actividad creativa te alejará de tu centro oscuro y angustiante y te permitiá revivir la motivación por la vida.
Como psicóloga he comprobado que actividades como la escritura, el trabajo en cerámica, pintar aunque no seas Michelángelo, crear artesanías en bonitos colores, son más efectivos que cualquier tratamiento convencional.
Hacer ejercicio, meditar, iniciar un ejercicio que te conecte al Universo, como el Tai-chi, el Yoga, o salir a caminar por las mañanas, es un tónico para tu cuerpo y espiritu.
Cambia el enfoque de tus pensamientos, pon voluntad en ello, trasmuta tu modo de sentir y pensar. Recodifica tus palabras y estarás cambiando tus emociones.
Escribe lo que te venga a la mente, juega con tu fantasía, invéntate un personaje que se atreva a hacer lo que tu nunca harías, eso te dará gozo, libertad y picardía. Eso es luz!
Pruébalo y dime después cómo te sientes.
Si te sientes incapaz de seguir estos pasos, entonces, busca ayuda profesional.
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