La calidad del sueño es fundamental para mantener una respuesta emocional equilibrada.
El sueño y la respuesta emocional van de la mano. Si tienes un sueño reparador y de calidad, responderás de forma propicia y equilibrada la mayor parte del tiempo y tendrás más flexibilidad emocional ante los contratiempos del día.
Si no puedes dormir o la calidad de tu sueño es mala, estarás más irritable, disociado y tus pensamientos no tendrán un grado de coherencia positiva.
Dormir, descansar y tener sueños reconstituyentes ayudan mucho a superar las dolencias, tanto emocionales como físicas.
Para lograrlo, es recomendable que cumplas con el reloj biológico, cena temprano,
no te acuestes muy tarde, no veas programas de televisión y recita unas frases agradables y motivadoras de agradecimiento.
