La importancia del sueño.

La calidad del sueño es fundamental para mantener una respuesta emocional equilibrada.

El sueño y la respuesta emocional van de la mano. Si tienes un sueño reparador y de calidad, responderás de forma propicia y equilibrada la mayor parte del tiempo y tendrás más flexibilidad emocional ante los contratiempos del día.

Si no puedes dormir o la calidad de tu sueño es mala, estarás más irritable, disociado y tus pensamientos no tendrán un grado de coherencia positiva.

Dormir, descansar y tener sueños reconstituyentes ayudan mucho a superar las dolencias, tanto emocionales como físicas.

Para lograrlo, es recomendable que cumplas con el reloj biológico, cena temprano,

no te acuestes muy tarde, no veas programas de televisión y recita unas frases agradables y motivadoras de agradecimiento.