Es fácil emocionarse. La sensación de felicidad, satisfacción e incluso alivio que conlleva es difícil de resistir. Pero, ¿qué hacer cuando alguien a tu alrededor está demasiado excitado y empieza a afectar tu tranquilidad?
Antes de empezar a preocuparse por cómo calmar a una persona excitada, es útil entender qué puede estar causando sus reacciones exageradas en primer lugar. Según los distintos tipos de personalidad, hay algunas explicaciones posibles. Una vez que sepas qué puede estar detrás de ese comportamiento, podrás empezar a pensar en cómo manejarlo.
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¿Qué Es Una Persona Exaltada?
Una persona exaltada es aquella que está en un estado de ánimo extremo, ya sea porque está muy feliz o muy enojada. Esa emoción puede hacer que la persona actúe de manera diferente a lo normal, y a veces puede ser difícil calmarla.
Hay diferentes maneras de calmar a una persona excitada, dependiendo de su tipo de personalidad. Por ejemplo, alguien que es muy analítico puede responder bien a los datos y las cifras, mientras que alguien que es más creativo puede apreciar que se le dé tiempo para tener una idea.
Sea cual sea el tipo de personalidad de la persona, lo más importante es ser comprensivo y paciente. Escucha lo que tiene que decir y trata de encontrar la manera de ayudarle a calmarse.
Los Diferentes Tipos De Personalidad Y Cómo Calmarlos
Hay cuatro tipos de personalidad que son los más fáciles de calmar.
El primer tipo es la personalidad reactiva. Cuando veas a esta persona, será la que siempre esté reaccionando a las cosas. Pueden estar gritando, o pueden ser silenciosos y retraídos. La mejor manera de tratar con esta personalidad es reconociendo sus sentimientos. Demuéstrale que entiendes por lo que está pasando y ofrécele un abrazo si es posible.
El siguiente tipo de personalidad es la personalidad ansiosa. Esta persona siempre se preocupa por las cosas y suele tener problemas de baja autoestima. La mejor manera de tratar con esta persona es decirle que todo va a salir bien. Asegúrele que es capaz de afrontar cualquier cosa que se le presente y que usted estará ahí para ayudarle si lo necesita.
El tercer tipo de personalidad es la personalidad perfeccionista. Esta persona siempre se esfuerza por alcanzar la perfección, y a menudo tiene altos estándares para sí misma y para los demás. La mejor manera de tratar con esta persona es reconociendo sus logros. Reconozca el trabajo que ha realizado y dígale que aprecia sus esfuerzos.
El cuarto y último tipo de personalidad es la personalidad de conductor. Esta persona siempre tiene prisa y suele tener mucha energía. La mejor manera de tratar con esta persona es frenarla. Demuéstrele que no hay prisa y tómese el tiempo necesario para escuchar lo que tiene que decir.
La Importancia De La Respiración
Ahora, hablemos de cómo calmar a una persona excitada, según su tipo de personalidad.
Si la persona es extrovertida, deberás centrarte en ralentizar su respiración. Para ello, puede pedirle que cuente hasta cinco o diez mientras inspira y espira. Otra opción es que intente respirar profundamente, lo que también le ayudará a calmarse y relajarse.
Si la persona es introvertida, deberás centrarte en darle energía. Para ello, pídele que respire profundamente y exhale en voz alta. También puedes pedirle que aplauda tres veces seguidas o que golpee el suelo con los pies.
Los Efectos Del Movimiento En El Cuerpo
Aunque todos los seres humanos experimentan el movimiento corporal de manera diferente, hay algunos efectos que son universales. El movimiento aumenta el ritmo cardíaco y la respiración, y también aumenta la temperatura corporal.
El movimiento también puede modificar el estado de ánimo, y se ha demostrado que el ejercicio reduce el estrés y la ansiedad. Sin embargo, el efecto del movimiento en el cuerpo no es siempre positivo. En algunas personas, el movimiento puede exacerbar los síntomas de ansiedad o incluso provocar un ataque de pánico.
Cómo La Relajación Puede Ayudar
Cinco minutos de relajación pueden hacer una gran diferencia en el cuerpo y la mente de una persona. Hay muchas formas de relajarse, pero algunas son más efectivas que otras para ciertos tipos de personalidad. A continuación se presentan algunas sugerencias:
- Para los tipos de personalidad visuales: encuentra un paisaje bonito y concéntrate en contemplarlo. O si lo prefieres, cierra los ojos e imagínate en un lugar tranquilo y relajante.
- Para los tipos de personalidad auditivos: pon música clásica o instrumentos suaves, como el nervioso. O si prefiere, puede escuchar el sonido de la naturaleza, como el mar o el viento a través del bosque.
- Para los tipos de personalidad kinestésicos: realizar un masaje en las manos o en la espalda, o tomar un baño caliente ayudará a relajar los músculos y reducir el estrés.
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Conclusión
En resumen, si quieres calmar a una persona exaltada, tienes que identificar su tipo de personalidad y luego usar la estrategia adecuada para ese tipo. No se trata de una ciencia exacta, pero si sigues estos pasos, deberías poder manejar la situación.
A fin de cuentas, es importante recordar que cada persona es diferente y que no existe una solución única para calmar a una persona excitada. Sin embargo, si entiendes los diferentes tipos de personalidad y cómo reaccionan ante las distintas situaciones, podrás estar mejor preparado para tratar con una persona excitada de forma tranquila y constructiva.
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