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Foto del escritorDra Amor y Vida

Qué hacer cuando tu ex-pareja narcisista continúa apareciendo en tu vida?

El narcisista suele seguir apareciendo aunque haya sido el N quien haya terminado la relación. Algunas veces lo hace bajo un supuesto estado de responsabilidad, "te hace sentir que se interesa por tu bienestar y no quiere que nadie te haga daño." ( sin mencionar el que él o ella te ha ocasionado.) Por ello mantendrá un contacto contigo a través de los medios que dejes abiertos o aparecerá a horas impredecibles por tu domicilio o sitios que frecuentas.

Esas acciones suelen confundir y abrigar una esperanza en ti de que N conserve sentimientos amorosos legítimos hacia ti.




Muchas personas empáticas o ex parejas intentan el contacto cero, bloquean toda vía de contacto para no sentir esa dualidad de sentimientos que tanto daño genera sobre decisiones ya tomadas.

El tema de este contacto cero es que si bien puedes llevarlo a cabo bloqueando los contactos físicos o virtuales, si no lo aplicas en el plano mental y espiritual continuarás sufriendo la disonancia cognitiva, aún habiendo formado una nueva pareja.


La nueva pareja te puede generar una sensación de tranquilidad, nuevas pasiones e ilusiones, pero si el fantasma de tu N se interpone en tus pensamientos y sentimientos, debes dar el siguiente paso.


El siguiente paso va más profundamente, lleva tiempo pero es sumamente efectivo.


Cómo hacer entonces para terminar ese ciclo de vida y abrirte libremente a recibir las vivencias nuevas completamente?


Debes lograr desvincularlo de tus emociones, despegar esa nostalgia propia del recuerdo de los lindos momentos. Esta vez es más saludable pensar en lo negativo de la relación para recordarte el porqué debes desvincularte para no sufrir.

Evita ver fotos, videos, seguir sus chats o abrirle tu corazón o piel cuando te busque, pero además bloquéalo en tus sentimientos más íntimos. No hables más de esa persona, pide a tus amigos y familia que no te reporten nada sobre él o ella.

Si está a tu alcance cambia de domicilio, forma un nuevo hogar, ve a hacer las compras a otra zona, evita los lugares sociales que frecuentabas con esa persona.


Cómo aplico el contacto cero mental?


Cambia los pensamientos positivos hacia él o ella por recuerdos negativos que te generen rechazo. Recordando lo negativo te animarás a continuar adelante en tu decisión.

*Empieza nuevas rutinas diarias,

crea una nueva agenda de vida,

nuevas actividades de entretenimiento.

*Perfecciónate en ese lapso de tiempo,

mejora tu físico,

comienza a adquirir hábitos saludables,

estudia información útil para superarte y aumentar tu autoestima.

*Atiéndete y quiérete sobre todas las cosas.

*Date gustos que te generen placer y alegrías.

*Sana cada día y crece con nuevas experiencias.

*Relaciónate con personas positivas y emprendedoras.

*Ábrete al amor del bueno, ese que te hace sentir amada, deseada, protegida, importante, merecedora y valorada.

*Ve cortando esos pensamientos fantasma cada día, hasta que un día ya no existan.

*Con voluntad, tranquilidad y amor propio puedes lograrlo! Tu eres suficiente y merecedora del amor saludable.

*Si no puedes sola/o, contáctame por mi link .


Imagen de mskathynne from Pixabay.


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