Dentro de las distorciones cognitivas, procesos mentales que influyen en el comportamiento de cada individuo y el desarrollo intelectual, encontramos la Catastrofizacion.
La palabra “catastrofizar” se refiere a una distorsión cognitiva, a una manera de percibir o adelantarse a situaciones, o acontecimientos que no han ocurrido aún pero que pensamos que sucederán y los sobreestimamos, magnificamos e imaginamos de manera desproporcionada.
Cuando una persona crea mecanismos pensantes apoyados en este tipo de pensamientos, desarrolla emociones muy alarmantes y dolorosas que pueden llevarle a unas consecuencias sumamente negativas y peligrosas. Emocionalmente sufre de la situacion como si esta estuviera sucediendo ahora y de una manera sumamente dolorosa e impactante.
Por ejemplo:
"mi marido no me dio un beso al irse a trabajar, seguro que se va a encontrar con otra y seguro que me pedira´ el divorcio! "
"La madre de Maria ha fallecido, ahora morira' mi madre!"
Luego de un pequeño roce en el codo. " ahora voy a tener una infeccion y capaz que me tienen que cortar el brazo! "
El jefe no me saludo' hoy, " sere' el siguiente en ser despedido! "
Hay una magnificacion irracional de los eventos acontecidos en la cual se afecta la logica de todo el esquema de pensamiento, que va sumando errores logicos aprendidos sobre creencias equivocadas, falaces, deformadas y por ende negativas para quienes las crean.
Estas distorciones o errores aprendidos en el pasado y cometidos a lo largo de la vida del individuo se resumen en:
*Generalizacion excesiva.
*Abstraccion Selectiva o filtraje.
*Catastrofizacion.
*Pensamiento dicotonico. ( Se van al otro extremo)
*Personalizacion.
*Inferencia arbitraria.
*Tirania de los "deberia"
*Descalificacion de lo positivo.
*Razonamiento emocional.
*Rotulacion o etiquetamiento. ( poner rotulo a todo, estigmatizar).
A traves de todas ellas la persona interpretara´ los futuros acontecimientos, que automaticamente ira´ construyendo con pensamientos casi imperceptibles, influenciados por su esquema viciado por errores logicos y las creencias distorcionadas aprendidas que confirmaran su esquema mental desadaptativo o disfuncional.
Se requiere de un modelo educacional para revertir estas distorciones cognitivas.
Enfocar el aqui y el ahora, enfocarse en el problema mas que en la personalidad.
Hay que abordar el tema directamente y enseñarle al paciente a disfrutar de actividades agradables y preparar tareas domiciliarias graduadas.
Los errores logicos son de interpretacion de la realidad y solo se pueden mostrar y descubrir en el contraste con ella.
Poner al individuo en el verdadero contexto, bajar la carga emocional, disminuir el grado de temor y ansiedad y demostrarle con sus propias respuestas que su realidad es mas suave que lo que piensa.
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