Cómo dejar de pensar demasiado?
- Dra Amor y Vida
- 9 nov 2020
- 2 Min. de lectura
El pensar demasiado acompaña procesos de crisis o de ansiedad. Imagina que es una carretera y hay una alerta de huracán, que sucede? La carretera comienza a recibir autos y camionetas por todas sus entradas hasta que en un determinado momento, el tránsito se congestiona tanto que quedan todos los vehículos detenidos sin poder ir a ninguna parte.
Esos vehículos están conducidos por personas, personas que ante la alerta generaron ansiedad y miedo y salieron rápidamente hacia el mismo lugar donde todos los otros y de ese modo no encontraron salida.
Lo mismo sucede con los pensamientos, las personas eligen lo que piensan y cómo piensan. Si ante la ansiedad o el miedo te obsesionas en un tema, lo más probable es que te enredes tanto en él que termines atrapada en un nudo que tú misma creaste.
Por lo tanto, hay que aprender a pensar, qué, cómo y cuánto pensar. SI, hasta para pensar se necesita cierto orden y prioridades para poder tomar de una manera más serena y proactiva las decisiones.
Cuando sientas que no puedes parar de pensar en algo que te atormenta, cambia de canal, detente y di a ti misma:
" Hey! para un momentito! qué estás haciendo? Qué puedes hacer ahora necesario realmente para destinar tu atención a algo productivo y útil?"-
e inmediatamente coloca tu foco en eso y aparta de tu mente el resto.
* Aprende a enfocarte, a prestar atención a lo que estás haciendo para que tu mente no te perturbe.
* Utiliza la respiración, cambiar el modo de respirar, levantar los brazos al cielo, mover suavemente tu cabeza y cuello también ayuda.
* Practicar algún ejercicio te despega de tu realidad, cuando el cuerpo hace ejercicio usualmente usa toda su energía para si y no te permite gastar energía en pensar.
* Mantente ocupada: las manualidades, artesanías, la creatividad, todo eso ayuda muchísimo.
* Mira a tu alrededor, seguramente hay muchas cositas esperando por ti.
* No llenes tu mente de incertidumbres y realidades que aún no existen, vive tu circunstancia pero con aplomo, una vez que logras convertirte en un ser equilibrado, todo fluye mejor.
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