Practica la meditación: La meditación es una excelente manera de mejorar la concentración y la atención, permitiéndote mantener tu mente enfocada en una tarea específica durante más tiempo.
Haz ejercicios mentales: Los ejercicios mentales como los rompecabezas, los juegos de memoria y las sopas de letras pueden ayudar a mejorar la memoria y la capacidad cognitiva.
Pasa tiempo al aire libre: Pasar tiempo en la naturaleza puede ayudar a mejorar el estado de ánimo y la función cognitiva.
Lee y aprende cosas nuevas: Leer y aprender cosas nuevas estimula el cerebro y mejora la memoria y la capacidad de aprendizaje.
Duerme lo suficiente: El sueño adecuado es crucial para el funcionamiento cognitivo óptimo. Asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cerebro tenga tiempo de procesar toda la información obtenga durante el día.
Practica la disciplina organizativa. te cuento algo de esto en este curso
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