La salud mental no es permanente ni lineal. Todos sufrimos estados emocionales diversos en el correr del tiempo. Digamos que si existiera un lector permanente de nuestra emocionalidad, lo veríamos como los electrocardiogramas, con picos permanentes hacia arriba y hacia abajo, incluso momentos arrítmicos emocionalmente.
Durante 24 horas, usualmente pasas por diversos estados si tienes una vida activa. Al igual que el corazón, la mente necesita del ejercicio aeróbico.
No puedes permanecer en un estado sedentario mentalmente. No es saludable estar siempre preocupado, siempre enojado, siempre inconforme, siempre ocupado.
Necesitas alternar emociones y sentimientos para que tus hormonas segreguen endorfinas y oxitocinas necesarias para sentirte al menos alegre y placentero en algún momento. Oxigenar tu sangre, tu cerebro y sentirte vivo!
Por lo tanto todo afecta y participa en tu salud mental. El secreto es tener la capacidad de reponerse.
Todos tenemos la capacidad innata de reponernos, el ser humano instintivamente puede hacerlo, pero existen afecciones a nivel de autoestima, de creencias, de estigmas, de ataques sociales y familiares que rompen esa barrera natural de protección.
El mejor modo de reponerse es aumentando tu fuerza interior, y eso se logra aprendiendo a conocerte para desarrollar tus habilidades y limar tus aristas filosas. Confiar en ti y vencer el miedo, que no quiere decir que no lo sientas, sino que no te paraliza.
Todo es parte de un proceso en el cual debes ser capaz de cambiar tus verdades absolutas, porque en realidad no lo son y esas creencias a las que estás pegado, hace que te paralices en la acción, sufras la frustración y te quedes sin motivación, sin cartas en la manga para seguir jugando el difícil juego de la vida. Este juego si bien lo vivimos todos, no lo sobrevivimos todos. Y no se trata de ganar siempre, sino de no dejarse vencer cuando pierdes.
Todo es pasajero, solo hay que tratar de que esos lapsos sean mayormente positivos para sentirte sano.
Adriana Muñoz Dra. Amor y Vida Escritora, Psicóloga, Motivación Personal en Salva tu amor 2018 (2018–presente)