En estos días me ha sorprendido muchísimo una explosión de ataques de pánico en jóvenes entre 18 y 34 años, y muchos de estos jóvenes ni siquiera tienen una vida estresante en cuanto a carencias económicas, ni siquiera afectiva, pues tienen una familia "normal", pero se encuentran inmersos en una crisis de ansiedad enorme y los ataques de pánico están haciendo estragos en sus vidas.
Cuáles son realmente los disparadores de estos ataques? Porqué se dan generalmente en ese grupo de jovenes? que tienen en común?
Lo que tienen en común es que se encuentran sometidos a una alta dependencia de las redes sociales y grupos virtuales, en los cuales reciben una gran dosis de información removedora, una gran dosis de ansiedad por la dependencia extrema de la aceptación de los demás que no siempre llega y unos resultados prometidos que no se concretan.
Cuáles son las creencias disfuncionales de este momento? Creer que cualquier persona puede convertirse en una astro de la nada y haciendo poco y nada, creer que la autonomía absoluta puede concretarse en corto tiempo, y además compararse enfermizamente con cada persona o personaje que muestra éxito o popularidad.
Pero la mayor falla se encuentra en un pensamiento disfuncional, una creencia central que los toma y aterra, el creer "Soy un incompetente", y la actitud ante esa frase es: " Ser incompetente es algo terrible! Que horrible! voy a desilucionar a mis padres, mi novia, mujer o mis amigos! De alli a esconderse debajo de la frazada y evitar la luz de la mañana, gritar, llorar sin control y temblar de miedo y desesperación es el más común de los escenarios.
Esa idea central es tan fundamental y profunda que no se suele expresar facilmente ni ante uno mismo. El problema es que cuando toman la mente de las personas frágiles se convierten en verdades absolutas, rígidas , globales, generalizadas en exceso y de allí emerge la implosión emocional descontrolada.
Por ello hay que prestarle atención a las distorsiones cognitivas, el estilo, frecuencia,contenido y consecuencia de cada pensamiento o creencia central.
Hay que aprender a cambiar ese esquema cognitivo que se forma a partir de una situación puntual.
Es altamente recomendable buscar ayuda. Si conoces a alguien que se encuentra en esta situación, comparte este post, y déjale saber que existen terapias, técnicas cognitivas para encausar esta situación a nivel emocional, conductual , entrenamiento de habilidades sociales y asertivas. Yo puedo ayudar a superar esta situación, no lo dejes para mañana.
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